Psicólogos afirman que colorear es la mejor alternativa a la meditación

Un artículo interesante:

¿Pero podría ayudar tanto como la meditación?

Según los psicólogos, colorear ayudaría a aliviar la tensión y la ansiedad, ya que desbloquean recuerdos de la infancia, de tiempos más simples.

“Lo recomiendo como una técnica de relajación. Podemos utilizarlo para entrar en un estado más creativo, más libre. Debe hacerse en un ambiente tranquilo. Hay que dejar que el color y las líneas fluyan “.

-Antoni Martínez, psicólogo

Movimiento

Otro testimonio:

“Hay una larga historia de gente que colorea por razones de salud mental. A comienzos del siglo pasado, Carl Jung hizo que sus pacientes colorearan mandalas, con el objetivo de que se centrasen y dejaran al subconsciente fluir. Ahora sabemos que tiene un montón de otras cualidades anti-estrés, así “.

-Ben Michaelis, psicóloga

Mandala recién coloreado

Medios mandalas

Me gusta mucho experimentar y hacer mandalas con diferentes materiales y herramientas. En este caso la estructura la hice con el ordenador y después el coloreado lo hice a mano. Tu estado de ánimo va a influir y va a determinar los colores que utilices.

Mandala taller firmado

Cuando acabamos de realizar el mandala necesitamos mirarlo por un tiempo, nos está aportando una información a través de sus colores y sus formas, una información que necesitamos de una forma inconsciente integrar.

Un mandala para colorear

Diseños talleres firmado
Preparando mis próximos talleres de mandala, os adelanto este diseño recién creado en esta ocasión con el ordenador.
Solo le falta darle color, tanto en la creación como en el coloreado del mandala yo siempre comienzo por el centro y voy avanzando progresivamente hasta llegar al exterior. Si te animas ya sabes a por tus colorines

Encuentros con el Mandala II

Taller Mandala en Gijón

Taller Mandala en Gijón

En este segundo encuentro, de nuevo nos hemos reunido un grupo de ocho
personas. Para algunas era la primera vez que pintaban un mandala. La
mañana era muy tranquila en La Casa del Libro de Gijón y pudimos
practicar y experimentar con el mandala de forma muy relajada. Hemos
quedado en volver a reunirnos después del verano, en setiembre y así
seguir compartiendo estos mágicos momentos. Es importante la
continuidad y el compartir siempre es enriquecedor.

Segundo Encuentro con el Mandala en Casa del Libro Gijón

 

 

Encuentros10

Nos hemos reunido hoy 23 de mayo para disfrutar de este encuentro donde  el protagonista indiscutible ha sido el mandala. Yo les he mostrado a través de mi experiencia diferentes formas de utilizar esta poderosa herramienta de disfrute y de trabajo personal. Algunas ya conocían la técnica y para otras era la primera vez. Ahora será cuestión de seguir practicando y para ello repetiremos los encuentros y así habrá una continuidad creo necesaria para mantener este interés.

Encuentros2

Hemos tenido la suerte de contar con dos visitas muy especiales. Una la de Maiteresa, maestra en la creación de mandalas, un gran Ser al que he tenido el placer de conocer y compartir.

Y por otro lado Carmen Malillos (hacedoradealas) que nos trajo estas maravillosas Alas Mandálicas de la Presencia. http://hacedoradealas.blogspot.com.es/p/alas-angelicas.html

Encuentros con el mandala

cartel-mandala-último

Inauguramos el dia 24 de abril  este espacio en la casa del libro de Gijón, dedicado al conocimiento del mandala y sobre todo a la práctica.

Compartiré mi experiencia con todos los que asistan, tanto a nivel práctico como contestando a todas las cuestiones que se vayan planteando.

Abierta la inscripción en:

https://www.facebook.com/CasaDelLibroDeGijon?ref=bookmarks

También en mi correo:

mandalacocreativo@gmail.com

 

Mis diseños para colorear

Movimiento

 

Una de las láminas que diseñe para colorear. Puro movimiento, que coincide con algún cambio en mi vida durante su elaboración. Todo cobra sentido, todos los mandalas tienen un significado, un porqué.
La geometría que se hace desde el corazón es sagrada”dr Santiago Córdoba Rojas

Presentación del cuaderno de mandalas en Casa del libro de Gijón

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Esta vez nos vamos a Gijón, en la Casa del libro el próximo día 20 a las 19:00, os mostraremos una nueva presentación de mi cuaderno de mandalas. Como siempre será un placer compartir este momento con vosotros y trasmitiros mi maravillosa experiencia con el Mandala.

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Los mandalas luciendo en el escaparate, como anécdota hicieron saltar la alarma el primer día..

 

Presentación del cuaderno de mandalas en la libreria Cervantes de Oviedo


El próximo Martes día 3 de junio a las 19:00, haremos una presentación en la librería Cervantes de Oviedo. Para mí es un honor poder dar a conocer este maravilloso símbolo-arquetípico de orden y expansión que te conecta con el orden natural que reina en el universo.

Escaparate cervantes

En el escaparate muestro el primer mandala que formará parte de la próxima colección que estoy preparando. El cuaderno de mandalas que presento es una  muestra de la huella que en mí ha marcado esta experiencia.

 

Escaparate2

Feria del libro de Oviedo

Mandala

Durante los próximos dias del 9 al 18 de mayo expondré mi cuaderno de mandalas en la feria del libro de Oviedo que se celebra en la plaza trascorrales y durante  la tarde del sábado nos dedicaremos a las prácticas, a las 18:30. Dirigido a niños, padres y profesores…

Publicación de mi cuaderno de iniciación a la creación de mandalas

 

mandala-portadas-1mandala-portada-2
Os presento este proyecto del que he disfrutado enormemente, y que espero que llegue a todos aquellos a los que les pueda ser de utilidad. Este cuaderno es el reflejo de mi propia iniciación, muestro los mandalas, en modo plantilla, que durante 9 meses de intenso trabajo de conexión y creatividad, llegaron a mi vida.
Está disponible en la casa del libro y a través de mandala ediciones. En Oviedo además en el corte inglés y las librerías cervantes y ojangüren…