Psicólogos afirman que colorear es la mejor alternativa a la meditación

Un artículo interesante:

¿Pero podría ayudar tanto como la meditación?

Según los psicólogos, colorear ayudaría a aliviar la tensión y la ansiedad, ya que desbloquean recuerdos de la infancia, de tiempos más simples.

“Lo recomiendo como una técnica de relajación. Podemos utilizarlo para entrar en un estado más creativo, más libre. Debe hacerse en un ambiente tranquilo. Hay que dejar que el color y las líneas fluyan “.

-Antoni Martínez, psicólogo

Movimiento

Otro testimonio:

“Hay una larga historia de gente que colorea por razones de salud mental. A comienzos del siglo pasado, Carl Jung hizo que sus pacientes colorearan mandalas, con el objetivo de que se centrasen y dejaran al subconsciente fluir. Ahora sabemos que tiene un montón de otras cualidades anti-estrés, así “.

-Ben Michaelis, psicóloga

Talleres de iniciación al mandala en librería café Santa Teresa de Oviedo

Para todos aquellos que empezáis en el mundo del mandala quería comentaros algo muy importante y que he experimentado en mi propia piel:

Mandala ejercicios

 

No se trata de pintar mandalas para crear obras de arte, esa no es la finalidad, hay un trabajo personal detrás que se va revelando durante el recorrido.
La clave para conectar con el mandala es la experimentación a través de la práctica continuada. 

Es un camino de verdadero autodescubrimiento

En el taller de mandalas


Ya van apareciendo los primeros resultados en las clases dedicadas al mandala.

Día a día se va viendo el avance del grupo siempre en función del grado de interés.

Una de las compañeras tiene un testimonio que comunicarnos acerca de una experiencia que ha tenido con el mándala y el próximo día lo expondrá.

Mandala Dodecaedro. Geometría Sagrada

A la figura del dodecaedro se la relaciona con el reino dévico, el elemento éter, el chacra garganta etc. Es la que más resuena en mí en estos momentos y la que ha inspirado esta creación

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Recién terminado, es el lienzo más grande que he hecho hasta el momento, 1m x 1m. Gracias a su geometría, realizada en perfecta proporción áurea, trasmite armonía y estabilidad

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Siempre hago varias fotos de este momento cuando estoy a punto de ponerle más color para inmortalizar este paso

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Y aquí ha encontrado durante unos días su sitio, en la Librería Café de Santa Teresa en Oviedo.
Nos acompañará durante los talleres de mandala que estamos impartiendo en la actualidad en este espacio

El primer taller después de las vacaciones

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Nos reunimos y comenzamos a adentrarnos en el mundo del mandala, desde el centronuestro centro

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Avanzaba la tarde, cada uno a su ritmo, sintiendo, percibiendocreando

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Las geometrías se pueden crear con todo tipo de materiales, en esta ocasión utilizamos mi propio piezomandala

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Y este es el resultado, creamos armonía, belleza y además nos divertimos.
Gracias a todos los que habéis participado por haberlo hecho posible

Diseños de Mandalas-Camiseta

Estos son los primeros diseños que hice y a partir de ahí me fui animando

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Mia

Ele

Enseguida quise probar sobre camisetas de diferentes colores y el resultado también me gustó

Moni

Asun

Para ellos también

Xuan

Is

Cuando verdaderamente te gusta crear mandalas llega un momento que lo puedes hacer sobre cualquier material y con diferentes herramientas

Mandala recién coloreado

Medios mandalas

Me gusta mucho experimentar y hacer mandalas con diferentes materiales y herramientas. En este caso la estructura la hice con el ordenador y después el coloreado lo hice a mano. Tu estado de ánimo va a influir y va a determinar los colores que utilices.

Mandala taller firmado

Cuando acabamos de realizar el mandala necesitamos mirarlo por un tiempo, nos está aportando una información a través de sus colores y sus formas, una información que necesitamos de una forma inconsciente integrar.

Un mandala para colorear

Diseños talleres firmado
Preparando mis próximos talleres de mandala, os adelanto este diseño recién creado en esta ocasión con el ordenador.
Solo le falta darle color, tanto en la creación como en el coloreado del mandala yo siempre comienzo por el centro y voy avanzando progresivamente hasta llegar al exterior. Si te animas ya sabes a por tus colorines

Beneficios de la utilización del Mandala

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Los mandalas están indicados para todo tipo de personas y de cualquier edad, de hecho si desde pequeños nos acostumbramos a trabajar con ellos, creceremos conociéndonos un poco mejor.

Trabajar con el mandala nos permite adentrarnos en nuestro propio mundo interior, potenciar nuestra intuición y creatividad y aumentar la seguridad en uno mismo. Según la neuropedagogía, el mandala consigue equilibrar ambos hemisferios cerebrales.

Ya sea buscando la relajación y la concentración a través de la contemplación del mandala, o bien coloreando o creándolos completamente, es una práctica que nos puede aportar muchos beneficios, además de poder ser como mínimo un hobby creativo muy entretenido.